Toes to bar : Harmonikansoittoa tukevan lihaskunnon parantaminen CrossFitin avulla
Kuusela, Sini (2015)
Kuusela, Sini
Metropolia Ammattikorkeakoulu
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015120118754
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015120118754
Tiivistelmä
Opinnäytetyöni kertoo miten lihaskunnon kehittäminen parantaa soittoasentoa ja helpottaa harmonikan käsittelyä. Työni on selkeästi kuvitettu niin soittoasennon kuin lihaskuntoliikkeiden osalta.
Esittelen työssäni harmonikan soiton fyysisen puolen, ergonomisen soittoasennon ja kerron miksi hyvä lihaskunto on harmonikansoittajalle tärkeää.
Esittelen CrossFitin urheilulajina ja annan esimerkkejä CrossFit-treenistä. Esittelen tehokkaat liikkeet soittoasentoa tukemaan ja kerron miten huoltaa kehoaan urheilun ja soittoharjoittelun kannalta.
Toivon, että työni kannustaisi kiinnittämään soittoasentoon enemmän huomiota ja että työstäni olisi apua niille, jotka haluavat parantaa soittoasentoaan. Työssäni myös pohdin urheilun edistävää vaikutusta niin fyysisen kuin henkisenkin puolen osalta.
Esittelen työssäni harmonikan soiton fyysisen puolen, ergonomisen soittoasennon ja kerron miksi hyvä lihaskunto on harmonikansoittajalle tärkeää.
Esittelen CrossFitin urheilulajina ja annan esimerkkejä CrossFit-treenistä. Esittelen tehokkaat liikkeet soittoasentoa tukemaan ja kerron miten huoltaa kehoaan urheilun ja soittoharjoittelun kannalta.
Toivon, että työni kannustaisi kiinnittämään soittoasentoon enemmän huomiota ja että työstäni olisi apua niille, jotka haluavat parantaa soittoasentoaan. Työssäni myös pohdin urheilun edistävää vaikutusta niin fyysisen kuin henkisenkin puolen osalta.