Naisten terveellisiä elintapoja edistäviä menetelmiä – näkökulmana ravitsemus, liikunta ja painonhallinta : Kirjallisuuskatsaus
Forsström, Mirjam; Lehto, Satu; Lehtonen, Sallamari (2015)
Forsström, Mirjam
Lehto, Satu
Lehtonen, Sallamari
Metropolia Ammattikorkeakoulu
2015
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015120319141
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2015120319141
Tiivistelmä
Opinnäytetyö tehtiin työelämän toimeksiannon mukaisesti. Työ on osa Voimaa naisissa -hanketta, joka on Julkisten ja hyvinvointialojen liiton (JHL) ja Metropolia Ammattikorkeakoulun yhteistyöhanke. Voimaa naisissa -hankkeen lähtökohtana on edistää matalapalkkaisten naisten elintapoja ja kaventaa terveyseroja.
Ihmiset tarvitsevat kaiken ikäisinä fyysistä aktiivisuutta edistävää toimintaa sekä terveellisiä ravitsemustottumuksia ylläpitääkseen terveyttä ja hyvinvointia. Opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa naisten terveellisiä elintapoja edistäviä menetelmiä. Opinnäytetyön tavoitteena oli tukea naisten aktiivista vastuunottamista elintavoistaan tuottamalla tietoa ravitsemuksen, liikunnan ja painonhallinnan menetelmistä.
Opinnäytetyö toteutettiin kirjallisuuskatsauksena, joka on laadullinen tutkimusmenetelmä. Tiedonhaku suoritettiin systemaattisesti sähköisistä tietokannoista: Cinahl, Cochrane ja Medline. Aineistoksi valittiin 12 englanninkielistä tutkimusartikkelia, jotka olivat julkaistu vuosina 2005–2011. Aineisto analysoitiin induktiivisella eli aineistolähtöisellä sisällönanalyysilla. Sisällönanalyysin tuloksena muodostui käsitejärjestelmä, joka kuvasi naisten terveellisiä elintapoja edistäviä menetelmiä. Käsitejärjestelmässä terveysneuvonta osoittautui hyödylliseksi menetelmäksi edistää terveellisiä elintapoja ravitsemuksen, liikunnan ja painonhallinnan osalta.
Terveysneuvonta koostui sosiaalisesta ja teknologisesta vuorovaikutuksesta. Sosiaalinen vuorovaikutus piti sisällään henkilökohtaisen etäohjauksen ja esitteiden käytön. Teknologinen vuorovaikutus sisälsi automatisoidun verkko-ohjauksen ja aktiivisuuslaitteen käytön. Tutkimuksista kävi ilmi, että edellä mainittujen terveellisiä elintapoja edistävien menetelmien avulla ihmisten ravitsemukseen, liikuntaan ja painonhallintaan liittyvät haasteet helpottuivat. Ihmiset onnistuivat muun muassa lisäämään hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioonsa, saavuttamaan välimerenruokavalion, lisäämään fyysistä aktiivisuutta sekä pudottamaan painoa lyhyt- ja pitkäaikaisessa painonpudotuksessa.
Julkisten ja hyvinvointialojen liitto pystyy hyödyntämään opinnäytetyön tuloksia edistääkseen naisten aktiivista vastuunottamista omasta terveydestään ja näin ollen kaventamaan väestön terveyseroja. Tulosten pohjalta vaihtoehdoiksi voi ajatella verkkoympäristöä, josta naiset saavat tietoa terveyttä edistävistä elintavoista sekä oppivat ottamaan vastuuta omasta terveydestään.
Ihmiset tarvitsevat kaiken ikäisinä fyysistä aktiivisuutta edistävää toimintaa sekä terveellisiä ravitsemustottumuksia ylläpitääkseen terveyttä ja hyvinvointia. Opinnäytetyön tarkoituksena oli kartoittaa naisten terveellisiä elintapoja edistäviä menetelmiä. Opinnäytetyön tavoitteena oli tukea naisten aktiivista vastuunottamista elintavoistaan tuottamalla tietoa ravitsemuksen, liikunnan ja painonhallinnan menetelmistä.
Opinnäytetyö toteutettiin kirjallisuuskatsauksena, joka on laadullinen tutkimusmenetelmä. Tiedonhaku suoritettiin systemaattisesti sähköisistä tietokannoista: Cinahl, Cochrane ja Medline. Aineistoksi valittiin 12 englanninkielistä tutkimusartikkelia, jotka olivat julkaistu vuosina 2005–2011. Aineisto analysoitiin induktiivisella eli aineistolähtöisellä sisällönanalyysilla. Sisällönanalyysin tuloksena muodostui käsitejärjestelmä, joka kuvasi naisten terveellisiä elintapoja edistäviä menetelmiä. Käsitejärjestelmässä terveysneuvonta osoittautui hyödylliseksi menetelmäksi edistää terveellisiä elintapoja ravitsemuksen, liikunnan ja painonhallinnan osalta.
Terveysneuvonta koostui sosiaalisesta ja teknologisesta vuorovaikutuksesta. Sosiaalinen vuorovaikutus piti sisällään henkilökohtaisen etäohjauksen ja esitteiden käytön. Teknologinen vuorovaikutus sisälsi automatisoidun verkko-ohjauksen ja aktiivisuuslaitteen käytön. Tutkimuksista kävi ilmi, että edellä mainittujen terveellisiä elintapoja edistävien menetelmien avulla ihmisten ravitsemukseen, liikuntaan ja painonhallintaan liittyvät haasteet helpottuivat. Ihmiset onnistuivat muun muassa lisäämään hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioonsa, saavuttamaan välimerenruokavalion, lisäämään fyysistä aktiivisuutta sekä pudottamaan painoa lyhyt- ja pitkäaikaisessa painonpudotuksessa.
Julkisten ja hyvinvointialojen liitto pystyy hyödyntämään opinnäytetyön tuloksia edistääkseen naisten aktiivista vastuunottamista omasta terveydestään ja näin ollen kaventamaan väestön terveyseroja. Tulosten pohjalta vaihtoehdoiksi voi ajatella verkkoympäristöä, josta naiset saavat tietoa terveyttä edistävistä elintavoista sekä oppivat ottamaan vastuuta omasta terveydestään.