Vahvista ja venytä : Opas omaishoitajien kotiharjoitteluun
Turpeinen, Joni; Strömberg, Teemu (2016)
Lataukset:
Turpeinen, Joni
Strömberg, Teemu
Mikkelin ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201605249589
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201605249589
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on tarjota tutkittua tietoa omaishoitajien arjen kuormittumi-sesta sekä heille soveltuvasta liikunnasta. Teoriaosuuden pohjalta olemme tuottaneet kotiharjoitte-luoppaan omaishoitajien jaksamisen tueksi. Opas sisältää lihaskunto-, liikkuvuus- sekä tasapaino-harjoitteita, ja se tulee toimeksiantajamme Validia Kuntoutus Lahden käyttöön.
Suomessa vanhustenhuollon painopiste on siirtymässä laitoshoidosta mahdollisimman itsenäiseen kotona selviämiseen. Onkin tärkeää seurata myös ikääntyneitä kotona hoitavien läheisten hyvin-vointia. Omaishoitotyö on henkisesti ja fyysisesti kuormittavaa, sillä varsinaisten hoitotoimenpi-teiden lisäksi talouden pyörittäminen jää usein yksin omaishoitajan vastuulle.
Teoriaosuutemme sisältää kirjallisuuskatsauksen omaishoitajuuden kuormitustekijöistä sekä har-joittelutavoista, jotka soveltuvat tälle kohderyhmälle. Työssämme olemme yhdistelleet omaishoi-tajia koskevien tutkimusten rinnalle tietoa ikääntyneiden harjoittelusta, sillä ensiksi mainittua ma-teriaalia on varsin niukasti saatavilla. Opaslehtiseen valitut liikkeet ovat helposti toteutettavia ja ne voidaan pääasiassa suorittaa ilman välineitä. Alaraajat ovat tärkeässä asemassa toimintakyvyn kannalta niin lihaskunnon, liikkuvuuden kuin tasapainonkin näkökulmasta; painotus näkyy myös oppaamme liikepankissa. Oppaan kaikki liikkeet on esitelty teoriaosuudessamme.
Opinnäytetyömme toimii työkaluna omaishoitajien kanssa työskenteleville terveydenhuollon am-mattilaisille. Jatkotutkimusaiheena ehdotamme omaishoitotyön fyysistä kuormittavuutta, sillä nykyisellään tutkimusmateriaali näyttäisi keskittyvän henkisiin kuormitustekijöihin.
Suomessa vanhustenhuollon painopiste on siirtymässä laitoshoidosta mahdollisimman itsenäiseen kotona selviämiseen. Onkin tärkeää seurata myös ikääntyneitä kotona hoitavien läheisten hyvin-vointia. Omaishoitotyö on henkisesti ja fyysisesti kuormittavaa, sillä varsinaisten hoitotoimenpi-teiden lisäksi talouden pyörittäminen jää usein yksin omaishoitajan vastuulle.
Teoriaosuutemme sisältää kirjallisuuskatsauksen omaishoitajuuden kuormitustekijöistä sekä har-joittelutavoista, jotka soveltuvat tälle kohderyhmälle. Työssämme olemme yhdistelleet omaishoi-tajia koskevien tutkimusten rinnalle tietoa ikääntyneiden harjoittelusta, sillä ensiksi mainittua ma-teriaalia on varsin niukasti saatavilla. Opaslehtiseen valitut liikkeet ovat helposti toteutettavia ja ne voidaan pääasiassa suorittaa ilman välineitä. Alaraajat ovat tärkeässä asemassa toimintakyvyn kannalta niin lihaskunnon, liikkuvuuden kuin tasapainonkin näkökulmasta; painotus näkyy myös oppaamme liikepankissa. Oppaan kaikki liikkeet on esitelty teoriaosuudessamme.
Opinnäytetyömme toimii työkaluna omaishoitajien kanssa työskenteleville terveydenhuollon am-mattilaisille. Jatkotutkimusaiheena ehdotamme omaishoitotyön fyysistä kuormittavuutta, sillä nykyisellään tutkimusmateriaali näyttäisi keskittyvän henkisiin kuormitustekijöihin.