Kuormituksen seurannan työkalun kehittäminen Veikkausliigajoukkue FC Lahdelle : työkalu fysioterapeutille ja fysiikkavalmentajalle
Kangasvieri, Markus; Jokinen, Joel (2016)
Kangasvieri, Markus
Jokinen, Joel
Lahden ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016121520667
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016121520667
Tiivistelmä
Tämän opinnäytetyön tavoitteena on luoda helppokäyttöinen ja edullinen kuormituksen seurannan työkalu Veikkausliigajoukkue FC Lahdelle. Opinnäytetyön tuotoksen tarkoituksena on saada tietoa sekä yksittäisten pelaajien että koko joukkueen kuormittumisesta. Tuotoksen avulla joukkueessa pyritään maksimoimaan pelaajien suorituskyky ja samanaikaisesti minimoimaan kuormituksesta aiheutuva loukkaantumisriski.
Opinnäytetyön toimeksiantaja on Veikkausliigajoukkue FC Lahti. FC Lahden fysiikkavalmentaja toi esille tarpeen edulliselle ja helppokäyttöiselle kuormituksen seurannan työkalulle, jonka avulla saataisiin seurattua yksittäisen pelaajan sekä joukkuetason kuormittuneisuutta.
Euroopan korkeimman tason jalkapallojoukkueilla Ekstrand, Hägglund & Waldenin mukaan 43% loukkaantumisista tapahtui harjoittelun yhteydessä. Nämä loukkaantumiset olivat luonteeltaan ylikuormittumisesta johtuvia rasitusperäisiä loukkaantumisia. Yksittäinen pelaaja oli pois joukkuetapahtumista keskimäärin 18 vuorokautta vuodessa yksittäisen loukkaantumisen takia. Loukkaantumisen uusiutuessa poissaoloaika piteni 28 vuorokauteen. Loukkaantumisten ennaltaehkäisy kuormitusta seuraamalla on yksi keino optimoida harjoittelusta saatava hyöty samalla loukkaantumisriski minimoiden.
Opinnäytetyön tuotoksena syntyi kuormituksen seurannan menetelmä, jossa pelaajien kuormittuneisuutta mitataan objektiivisella suorituskykymittarilla sekä subjektiivisella kyselymittarilla. Objektiivisena mittarina toimii esikevennetty hyppy MyJump- mobiiliapplikaatiolla mitattuna ja subjektiivisen tuntemuksen mittarina Google Drive- kyselylomake. Menetelmän esiversiota koekäytettiin sekä triathlonurheilijoilla että joukkueen pelaajilla, joiden palautekyselyn perusteella menetelmään tehtiin tarvittavia muutoksia. Valmis menetelmä on FC Lahden fysiikkavalmentajan ja fysioterapeutin käytössä.
Opinnäytetyön toimeksiantaja on Veikkausliigajoukkue FC Lahti. FC Lahden fysiikkavalmentaja toi esille tarpeen edulliselle ja helppokäyttöiselle kuormituksen seurannan työkalulle, jonka avulla saataisiin seurattua yksittäisen pelaajan sekä joukkuetason kuormittuneisuutta.
Euroopan korkeimman tason jalkapallojoukkueilla Ekstrand, Hägglund & Waldenin mukaan 43% loukkaantumisista tapahtui harjoittelun yhteydessä. Nämä loukkaantumiset olivat luonteeltaan ylikuormittumisesta johtuvia rasitusperäisiä loukkaantumisia. Yksittäinen pelaaja oli pois joukkuetapahtumista keskimäärin 18 vuorokautta vuodessa yksittäisen loukkaantumisen takia. Loukkaantumisen uusiutuessa poissaoloaika piteni 28 vuorokauteen. Loukkaantumisten ennaltaehkäisy kuormitusta seuraamalla on yksi keino optimoida harjoittelusta saatava hyöty samalla loukkaantumisriski minimoiden.
Opinnäytetyön tuotoksena syntyi kuormituksen seurannan menetelmä, jossa pelaajien kuormittuneisuutta mitataan objektiivisella suorituskykymittarilla sekä subjektiivisella kyselymittarilla. Objektiivisena mittarina toimii esikevennetty hyppy MyJump- mobiiliapplikaatiolla mitattuna ja subjektiivisen tuntemuksen mittarina Google Drive- kyselylomake. Menetelmän esiversiota koekäytettiin sekä triathlonurheilijoilla että joukkueen pelaajilla, joiden palautekyselyn perusteella menetelmään tehtiin tarvittavia muutoksia. Valmis menetelmä on FC Lahden fysiikkavalmentajan ja fysioterapeutin käytössä.