Kehon ja mielen yhteyden vaikutus hyvinvointiin
Lyyra, Riina (2017)
Lyyra, Riina
Oulun ammattikorkeakoulu
2017
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201704305823
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201704305823
Tiivistelmä
Kyseessä on tanssinopettajan koulutusohjelman opinnäytetyö. Työssä tutkitaan kehon, mielen ja tunteiden välisiä yhteyksiä sekä yhteyksien merkityksiä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Mieli ja keho toimivat käsi kädessä, ja kehollinen reagointi tunteisiin on vahvaa. Toisaalta taas kehoon vaikuttamalla voidaan rauhoittaa mieltä ja vaikuttaa siihen sekä tunteisiin. Työssä tutkitaan lisäksi kehollisia hoitomuotoja, joiden avulla on mahdollista löytää kehon ja mielen välisiä yhteyksiä.
Työ on toteutettu laadullisena tutkimuksena, jossa teemoittelun pohjalta tarkastellaan työn keskeisiä aiheita. Keskeisiä teemoja ovat kehotietoisuus, kehollisuus ja tunteet, kehollinen vuorovaikutus sekä keho ja hyvinvointi. Kehollisista hoitomuodoista tarkastelun kohteena ovat tanssi-liiketerapia, psykofyysinen fysioterapia ja mindfulness eli tietoisuustaidot. Aiheesta on julkaistu runsaasti tutkimuksia, ja aihetta tutkitaan edelleen kiivaasti.
Työssä käytettyjen tutkimusten ja julkaisuiden valossa kehon ja mielen välisillä yhteyksillä on merkittävä rooli ihmisen hyvinvoinnin kannalta. Ihmisen hyvinvointi tulee huomioida moniulotteisesti, sekä kehoa että mieltä hoitamalla. Kehollisten terapioiden hyödystä psykiatristen sairauksien hoidossa on runsaasti näyttöä esimerkiksi traumapsykoterapiassa sekä masennuksen hoidossa. Myös tietoisuustaitojen interventiokäytöstä masennuksen ja muiden psykiatristen sairauksien hoidossa on positiivista näyttöä. Mielen harjoittaminen ja kehotietoisuuden kehittäminen myös urheilun yhteydessä voi kehittää urheilijan kehollisia taitoja.
Tuon työssä esiin aineistosta esiin nousseita teemoja kehon ja mielen välisten yhteyksien tärkeydestä. Lisäksi pohdin työn lopuksi, missä kaikessa kehon ja mielen välistä yhteyttä voi hyödyntää. Aihe on tärkeä, ja se tulisi huomioida niin hoitomenetelmien valinnassa kuin lasten, nuorten ja aikuisten liikuntaharrastusten yhteydessä.
Työ on toteutettu laadullisena tutkimuksena, jossa teemoittelun pohjalta tarkastellaan työn keskeisiä aiheita. Keskeisiä teemoja ovat kehotietoisuus, kehollisuus ja tunteet, kehollinen vuorovaikutus sekä keho ja hyvinvointi. Kehollisista hoitomuodoista tarkastelun kohteena ovat tanssi-liiketerapia, psykofyysinen fysioterapia ja mindfulness eli tietoisuustaidot. Aiheesta on julkaistu runsaasti tutkimuksia, ja aihetta tutkitaan edelleen kiivaasti.
Työssä käytettyjen tutkimusten ja julkaisuiden valossa kehon ja mielen välisillä yhteyksillä on merkittävä rooli ihmisen hyvinvoinnin kannalta. Ihmisen hyvinvointi tulee huomioida moniulotteisesti, sekä kehoa että mieltä hoitamalla. Kehollisten terapioiden hyödystä psykiatristen sairauksien hoidossa on runsaasti näyttöä esimerkiksi traumapsykoterapiassa sekä masennuksen hoidossa. Myös tietoisuustaitojen interventiokäytöstä masennuksen ja muiden psykiatristen sairauksien hoidossa on positiivista näyttöä. Mielen harjoittaminen ja kehotietoisuuden kehittäminen myös urheilun yhteydessä voi kehittää urheilijan kehollisia taitoja.
Tuon työssä esiin aineistosta esiin nousseita teemoja kehon ja mielen välisten yhteyksien tärkeydestä. Lisäksi pohdin työn lopuksi, missä kaikessa kehon ja mielen välistä yhteyttä voi hyödyntää. Aihe on tärkeä, ja se tulisi huomioida niin hoitomenetelmien valinnassa kuin lasten, nuorten ja aikuisten liikuntaharrastusten yhteydessä.