Arkeen Voimaa -ohjelma osana kuntoutusta
Lindberg, Nina (2017)
Lindberg, Nina
Turun ammattikorkeakoulu
2017
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201705239759
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201705239759
Tiivistelmä
Vapaaehtoistyö on työtä, jota tehdään vapaaehtoisesti ja usein ilman korvausta. Tällaista työtä tehdään usein sen mielekkyyden vuoksi. Vapaaehtoistyöhön voi liittyä myös vertaistoimintaa, jolloin ohjaajalla on saman tyyppisiä kokemuksia kuin ryhmään osallistuvilla. Arkeen Voimaa – toimintamalli perustuu CDSMP -lisenssiin, joka on käytössä yli 20 maassa ympäri maailmaa. Ryhmätoiminnan vaikutuksista on olemassa näyttöön perustuvaa tutkimusta.
Arkeen voimaa -ohjelmaan kuuluu, että pitkäaikaissairaita ohjaavat vapaaehtoiset vertaisohjaajat, joilla itsellään tai perheenjäsenellä on jokin pitkäaikaissairaus. Näin myös vertaisohjaajat ymmärtävät konkreettisemmin pitkäaikaissairaita.
Arkeen Voimaa - ohjelman yhtenä kuudesta teemasta on liikunta. Vertaisohjaajat käyttävät ohjaajan manuaalia eli käsikirjaa ryhmiä ohjatessaan. Nykyisissä manuaaleissa olevat liikuntasuositukset nou-dattavat terveysliikuntasuosituksia, mutta ne koettu liian haasteellisiksi pitkäaikaissairaille, joilla voi olla vuosien liikkumattomuutta taustalla. Arki- ja hyötyliikuntaa voi lisätä pikkuhiljaa ja pitkin päivää tehtynä se voi jopa olla tehokkaampaan kuin yksittäinen liikuntasuoritus.
Tämän kehittämisprojektin tavoite oli uudistaa liikuntaosuuksia siten, että ne sopisivat aikaisempaa paremmin pitkäaikaissairaille ja heillä olisi matalampi kynnys lähteä liikkumaan. Uudet manuaalin liikuntaosuudet perustuvat arki- ja hyötyliikuntaan sekä liiallisen istumisen välttämiseen. Arki- ja hyötyliikuntaa voi lisätä pikkuhiljaa ja pitkin päivää tehtynä se voi jopa olla tehokkaampaan kuin yksittäinen liikuntasuoritus.
Turun ja Tampereen kaupungin Arkeen Voimaa -ohjelman vertaisohjaajilta pyydettiin palautetta päivitetyistä manuaaleista ja palautteiden perusteella tehtiin tarvittavat korjaukset. Jatkossa manuaalit ovat kaikkien Arkeen Voimaa -ohjelmaan kuuluvien vertaisohjaajien käytössä niissä kaupungeissa, joissa Arkeen Voimaa -ohjelmaa toteutetaan.
Mikäli pitkäaikaissairaat saavat kiinni arki- ja hyötyliikunnan ajatuksesta eli siitä, pienistä teoista voi lähteä liikkeelle, jolloin voi havahtua siihen, että pystyy ja kykenee ja toivottavasti jopa saa onnistumisen kokemuksia, silloin liikkuminen muodostuu osaksi arkea.
Arkeen voimaa -ohjelmaan kuuluu, että pitkäaikaissairaita ohjaavat vapaaehtoiset vertaisohjaajat, joilla itsellään tai perheenjäsenellä on jokin pitkäaikaissairaus. Näin myös vertaisohjaajat ymmärtävät konkreettisemmin pitkäaikaissairaita.
Arkeen Voimaa - ohjelman yhtenä kuudesta teemasta on liikunta. Vertaisohjaajat käyttävät ohjaajan manuaalia eli käsikirjaa ryhmiä ohjatessaan. Nykyisissä manuaaleissa olevat liikuntasuositukset nou-dattavat terveysliikuntasuosituksia, mutta ne koettu liian haasteellisiksi pitkäaikaissairaille, joilla voi olla vuosien liikkumattomuutta taustalla. Arki- ja hyötyliikuntaa voi lisätä pikkuhiljaa ja pitkin päivää tehtynä se voi jopa olla tehokkaampaan kuin yksittäinen liikuntasuoritus.
Tämän kehittämisprojektin tavoite oli uudistaa liikuntaosuuksia siten, että ne sopisivat aikaisempaa paremmin pitkäaikaissairaille ja heillä olisi matalampi kynnys lähteä liikkumaan. Uudet manuaalin liikuntaosuudet perustuvat arki- ja hyötyliikuntaan sekä liiallisen istumisen välttämiseen. Arki- ja hyötyliikuntaa voi lisätä pikkuhiljaa ja pitkin päivää tehtynä se voi jopa olla tehokkaampaan kuin yksittäinen liikuntasuoritus.
Turun ja Tampereen kaupungin Arkeen Voimaa -ohjelman vertaisohjaajilta pyydettiin palautetta päivitetyistä manuaaleista ja palautteiden perusteella tehtiin tarvittavat korjaukset. Jatkossa manuaalit ovat kaikkien Arkeen Voimaa -ohjelmaan kuuluvien vertaisohjaajien käytössä niissä kaupungeissa, joissa Arkeen Voimaa -ohjelmaa toteutetaan.
Mikäli pitkäaikaissairaat saavat kiinni arki- ja hyötyliikunnan ajatuksesta eli siitä, pienistä teoista voi lähteä liikkeelle, jolloin voi havahtua siihen, että pystyy ja kykenee ja toivottavasti jopa saa onnistumisen kokemuksia, silloin liikkuminen muodostuu osaksi arkea.