Viktiga faktorer för förändringsprocessen gällande hälsofrämjande livsvanor
Sundström, Linda (2014)
Sundström, Linda
Arcada - Nylands svenska yrkeshögskola
2014
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014121720199
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2014121720199
Tiivistelmä
Terveyttä voidaan pitää yhtenä tärkeimmistä voimavaroistamme. Saavuttaaksemme hyvän terveyden meidän täytyy pystyä muuttamaan elämäntapojamme. Muutokset terveyttä edistävissä käyttäytymistavoissa eivät ole helppoja. Uusien terveyttä edistävien tapojen omaksuminen voi ajallisesti kestää viidestä kuukaudesta kuuteen vuoteen ja uusiutuminen on tavallista.
Tämän lopputyön tarkoituksena on syventää ymmärrystä, terveyttä edistävien elämäntapojen muutosprosessien onnistumisista, terveiden ihmisten kohdalla. Tämä tutkimus pyrkii selvittämään, mitkä tekijät vaikuttavat muutosprosessiin.
Tutkimus on laadullinen haastattelututkimus. Tutkimuksen teoreettinen vertailupohja nojautuu voimaantumiseen, salutogeninseen näkökantaan ja The health action plan malliin. Aineiston kokoaminen tapahtui haastatteluina fokusryhmissä. Haastateltavat on rekrytoitu terveiden ihmisten joukosta, jotka osallistuivat viimeiselle jaksolle Aslak kuntoutusohjelmassa ja jotka Aslak kuntoutuksen aikana ovat saavuttaneet yhden taikka useamman itse asettamistaan tavoitteista. Kymmenen henkilöä kahdessa ryhmässä on haastateltu. Fokus on suunnattu tutkimusaiheeseen puolistrukturoitujen avointen kysymysten muodossa. Tulos on analysoitu sisällönanalyysina ja ns. klassisella lähestymistavalla Krueger ja Casey (2009) mukaan.
Käyttäytymisen muutostarpeen aikaansaamiseksi, haastateltavat ovat keskustelleet tekijöistä kuten: mahdollisuuksista osallistua kuntoutukseen ja irtautumiseen arjesta. Halu ottaa vastuuta omasta terveydestään ja antaa itselleen mahdollisuus muuttua. Tietoa mm. epäterveellisten elämäntapojen riskeistä ja tavoista elää terveellisemmin. Tukea, mutta itsemääräämisoikeudella siihen, mitä ja miten muutos tapahtuu.
Uuden käyttäytymisen omaksumisessa haastateltavat nostavat esille seuraavat tekijät: Myönteiset kokemukset ja tapahtumat sekä itsevarmuuden ja itsekunnioituksen vahvistumisen. Muitten ihmisten ja ryhmien tuen. Lisääntyneeseen mielenkiintoonsa omaa terveyttänsä kohtaan ja elämykseensä siitä, että heillä on oikeus panostaa itseensä. Ajan hallinta ja muutosten sopiva sovittaminen arkeen ja työelämään. Onnistunut muutosprosessi näyttää johtavan myönteiseen kierteeseen, jossa henkilön itseluottamus vahvistuu kuten myös hänen voimaantumisensa ja tunne johdonmukaisuudesta.
Tämän lopputyön tarkoituksena on syventää ymmärrystä, terveyttä edistävien elämäntapojen muutosprosessien onnistumisista, terveiden ihmisten kohdalla. Tämä tutkimus pyrkii selvittämään, mitkä tekijät vaikuttavat muutosprosessiin.
Tutkimus on laadullinen haastattelututkimus. Tutkimuksen teoreettinen vertailupohja nojautuu voimaantumiseen, salutogeninseen näkökantaan ja The health action plan malliin. Aineiston kokoaminen tapahtui haastatteluina fokusryhmissä. Haastateltavat on rekrytoitu terveiden ihmisten joukosta, jotka osallistuivat viimeiselle jaksolle Aslak kuntoutusohjelmassa ja jotka Aslak kuntoutuksen aikana ovat saavuttaneet yhden taikka useamman itse asettamistaan tavoitteista. Kymmenen henkilöä kahdessa ryhmässä on haastateltu. Fokus on suunnattu tutkimusaiheeseen puolistrukturoitujen avointen kysymysten muodossa. Tulos on analysoitu sisällönanalyysina ja ns. klassisella lähestymistavalla Krueger ja Casey (2009) mukaan.
Käyttäytymisen muutostarpeen aikaansaamiseksi, haastateltavat ovat keskustelleet tekijöistä kuten: mahdollisuuksista osallistua kuntoutukseen ja irtautumiseen arjesta. Halu ottaa vastuuta omasta terveydestään ja antaa itselleen mahdollisuus muuttua. Tietoa mm. epäterveellisten elämäntapojen riskeistä ja tavoista elää terveellisemmin. Tukea, mutta itsemääräämisoikeudella siihen, mitä ja miten muutos tapahtuu.
Uuden käyttäytymisen omaksumisessa haastateltavat nostavat esille seuraavat tekijät: Myönteiset kokemukset ja tapahtumat sekä itsevarmuuden ja itsekunnioituksen vahvistumisen. Muitten ihmisten ja ryhmien tuen. Lisääntyneeseen mielenkiintoonsa omaa terveyttänsä kohtaan ja elämykseensä siitä, että heillä on oikeus panostaa itseensä. Ajan hallinta ja muutosten sopiva sovittaminen arkeen ja työelämään. Onnistunut muutosprosessi näyttää johtavan myönteiseen kierteeseen, jossa henkilön itseluottamus vahvistuu kuten myös hänen voimaantumisensa ja tunne johdonmukaisuudesta.