Liikunnan ja ravitsemuksen yhteys tyypin 2 diabetekseen naisilla : kirjallisuuskatsaus
Eskola, Maria; Rissanen, Suvi (2016)
Avaa tiedosto
Lataukset:
Eskola, Maria
Rissanen, Suvi
Metropolia Ammattikorkeakoulu
2016
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016081913749
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2016081913749
Tiivistelmä
Opinnäytetyömme tarkoituksena on kuvata liikunnan ja ravitsemuksen yhteyttä tyypin 2 diabetekseen. Liikunta ja ravitsemus ovat merkittäviä elintapoja, jotka ovat yhteydessä tyypin 2 diabeteksen ehkäisyyn, hoitoon ja hallintaan. Opinnäytetyössämme perehdymme erityisesti keski-ikäisten naisten elintapoihin. Tutkimuskysymyksemme ovat: 1.) Miten liikunta on yhteydessä tyypin 2 diabetekseen? 2.) Miten ravitsemus on yhteydessä tyypin 2 diabetekseen?
Toteutimme opinnäytetyömme kirjallisuuskatsauksena, hyödyntäen induktiivista sisällönanalyysiä. Kirjallisuuskatsauksen aineisto on kerätty sähköisistä terveysalan tietokannoista (Medic, Medline ja Cinahl) tutkimuskysymyksiä apuna käyttäen. Aineistoksi valikoitui 11 englanninkielistä hoitotieteellistä artikkelia, vuosilta 2007–2014. Näistä kolme oli kirjallisuuskatsauksia. Tarkempi kuvaus valitsemistamme artikkeleista löytyy opinnäytetyömme liitteestä.
Opinnäytetyömme tulosten mukaan jo nuoruusiän elämäntavoilla on merkitystä tyypin 2 diabeteksen riskitekijöihin keski-iässä. Terveellisen ruokavalion on todettu alentavan diabetesriskiä, kun taas epäterveellinen ruokavalio lisää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.
Jo pienikin fyysisen aktiivisuuden lisääminen vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen. Liikunnan lisäämisellä on jo itsessään vaikutusta tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä ja lisäksi se auttaa painonhallinnassa. Erityisesti vähintään 2,5 tuntia viikossa kohtalaisen rasittavasti liikkuvilla on pienempi diabetesriski, kuin vähän liikkuvilla yksilöillä. Tuloksissa on tarkasteltu myös liikuntaan vaikuttavia tekijöitä. Olisi tärkeää tuoda enemmän julki sitä, miten elämäntavat vaikuttavat tyypin 2 diabeteksen riskiin.
Toteutimme opinnäytetyömme kirjallisuuskatsauksena, hyödyntäen induktiivista sisällönanalyysiä. Kirjallisuuskatsauksen aineisto on kerätty sähköisistä terveysalan tietokannoista (Medic, Medline ja Cinahl) tutkimuskysymyksiä apuna käyttäen. Aineistoksi valikoitui 11 englanninkielistä hoitotieteellistä artikkelia, vuosilta 2007–2014. Näistä kolme oli kirjallisuuskatsauksia. Tarkempi kuvaus valitsemistamme artikkeleista löytyy opinnäytetyömme liitteestä.
Opinnäytetyömme tulosten mukaan jo nuoruusiän elämäntavoilla on merkitystä tyypin 2 diabeteksen riskitekijöihin keski-iässä. Terveellisen ruokavalion on todettu alentavan diabetesriskiä, kun taas epäterveellinen ruokavalio lisää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen.
Jo pienikin fyysisen aktiivisuuden lisääminen vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen. Liikunnan lisäämisellä on jo itsessään vaikutusta tyypin 2 diabeteksen ehkäisyssä ja lisäksi se auttaa painonhallinnassa. Erityisesti vähintään 2,5 tuntia viikossa kohtalaisen rasittavasti liikkuvilla on pienempi diabetesriski, kuin vähän liikkuvilla yksilöillä. Tuloksissa on tarkasteltu myös liikuntaan vaikuttavia tekijöitä. Olisi tärkeää tuoda enemmän julki sitä, miten elämäntavat vaikuttavat tyypin 2 diabeteksen riskiin.