Liikkumalla ikiliikkujaksi : opas senioriliikuntaa ohjaaville
Ristimäki, Maria (2011)
Ristimäki, Maria
HAAGA-HELIA ammattikorkeakoulu
2011
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201105279967
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201105279967
Tiivistelmä
Ikääntyminen on elämänkaareen kuuluva luonnollinen vaihe eikä vanhenemismuutoksilta voi välttyä. Ikääntyessä tapahtuvat muutokset vaikuttavat seniorin elämään niin fyysisesti, psyykkisesti kuin sosiaalisestikin. Muutokset vaikuttavat ikääntyneen toimintakykyyn ja täten myös liikuntaan ja liikunnanohjaukseen.
Suomessa ikääntyneiden suhteellinen osuus tulee lähivuosina kasvamaan merkittävästi, mikä aiheuttaa muun muassa terveydenhuollon lisäkustannuksia. Liikunnalla pystytään ennaltaehkäisemään monia sairauksia ja toimintakyvyn vajavuuksia, joten se on merkittävässä roolissa ikääntyneiden terveyden ja toimintakyvyn ylläpidossa ja parantamisessa.
Opas käsittelee laaja-alaisesti ikääntyessä tapahtuvia muutoksia, toimintakykyä, yleisimpiä ikääntyneiden sairauksia ja liikunnan merkitystä niissä, senioriliikuntaa sekä seniori-liikunnanohjausta. Ikääntyneiden erityistarpeet on yritetty huomioida mahdollisimman monipuolisesti opasta tehdessä. Ikääntyneiden liikunnanohjauksen erityishuomiot on esitetty ensin laajemmin yleispätevinä ohjeistuksina ja sitten tarkemmin paneutumalla muutaman lajin erityishuomioihin. Oppaasta on yritetty tehdä mahdollisimman selkeä ja helppolukuinen muun muassa lyhennetyin lausein, korostamalla avainsanoja sekä kuvin.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli luoda selkeä ja käytännönläheinen opas Haaga-Helia ammattikorkeakoulun liikunnanohjaajaopiskelijoille sekä muille senioriliikuntaa ohjaaville henkilöille. Opasta voitaisiin hyödyntää myös muun muassa vertaisohjaajien koulutuksessa sekä järjestöissä, jotka järjestävät senioriliikuntaa.
Suomessa ikääntyneiden suhteellinen osuus tulee lähivuosina kasvamaan merkittävästi, mikä aiheuttaa muun muassa terveydenhuollon lisäkustannuksia. Liikunnalla pystytään ennaltaehkäisemään monia sairauksia ja toimintakyvyn vajavuuksia, joten se on merkittävässä roolissa ikääntyneiden terveyden ja toimintakyvyn ylläpidossa ja parantamisessa.
Opas käsittelee laaja-alaisesti ikääntyessä tapahtuvia muutoksia, toimintakykyä, yleisimpiä ikääntyneiden sairauksia ja liikunnan merkitystä niissä, senioriliikuntaa sekä seniori-liikunnanohjausta. Ikääntyneiden erityistarpeet on yritetty huomioida mahdollisimman monipuolisesti opasta tehdessä. Ikääntyneiden liikunnanohjauksen erityishuomiot on esitetty ensin laajemmin yleispätevinä ohjeistuksina ja sitten tarkemmin paneutumalla muutaman lajin erityishuomioihin. Oppaasta on yritetty tehdä mahdollisimman selkeä ja helppolukuinen muun muassa lyhennetyin lausein, korostamalla avainsanoja sekä kuvin.
Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli luoda selkeä ja käytännönläheinen opas Haaga-Helia ammattikorkeakoulun liikunnanohjaajaopiskelijoille sekä muille senioriliikuntaa ohjaaville henkilöille. Opasta voitaisiin hyödyntää myös muun muassa vertaisohjaajien koulutuksessa sekä järjestöissä, jotka järjestävät senioriliikuntaa.