IKÄÄNTYVIEN UNETTOMUUS : Hoidoksi liike vai lääke
Korkia-aho, Tuula; Hellén, Susanna (2012)
Korkia-aho, Tuula
Hellén, Susanna
Oulun seudun ammattikorkeakoulu
2012
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201204214770
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201204214770
Tiivistelmä
Opinnäytetyömme tarkoituksena oli järjestää ohjaustuokio ikääntyvien unettomuuden lääkkeettömistä hoitomuodoista. Ohjaustuokio järjestettiin erään kaupungin eläkeläisjärjestön jäsenille. Ohjaustuokion tavoitteena oli, että eläkeläisjärjestön jäsenet saavat näyttöön perustuvaa tietoa ikääntymisen vaikutuksista uneen, ikääntyvien unettomuudesta ja sen syistä ja hoidosta. Halusimme korostaa ohjaustuokiossamme unettomuuden lääkkeetöntä hoitoa, jotta ikääntyvät voisivat hyödyntää saamaansa tietoa omassa elämässään. Omana oppimistavoitteenamme oli saada lisää tietoa ikääntyvien unettomuudesta ja siihen käytettävistä lääkkeettömistä hoitomuodoista, joita voimme hyödyntää tulevina sairaanhoitajina.
Unilääkkeet on tarkoitettu tilapäiseen käyttöön. Tästä huolimatta jotkut ikääntyvät käyttävät unilääkkeitä kuukausia ja jopa vuosia yhtäjaksoisesti. Ikääntyvien unettomuuden hoito pitäisi perustua taustalla olevan/olevien syiden kartoittamiseen ja niiden hoitoon. Unettomuuden ensisijainen hoito tulisi perustua lääkkeettömiin hoitomuotoihin.
Ohjaustuokio pidettiin seurakuntatalolla. Ohjaustuokioon osallistujille annettiin palautekyselylomakkeet, joiden perusteella saimme tietää oliko ohjaustukiossa tullut heille uutta asiaa, ja miten he voisivat hyödyntää unettomuuden lääkkeettömiä hoitomuotoja omassa elämässään. Palautteen mukaan ohjauksessa oli sekä ennalta tuttua asiaa, jonka oli nyt ymmärtänyt paremmin, sekä aivan uutta asiaa. Osalle taas ei ollut tullut mitään uutta asiaa. Unettomuuden lääkkeettömistä hoitomuodoista erityisesti liikunta, hyvä ravitsemus, sosiaalinen kansakäyminen ja rentoutuminen olivat keinoja, joita osallistujat aikoivat hyödyntää.
Unilääkkeet on tarkoitettu tilapäiseen käyttöön. Tästä huolimatta jotkut ikääntyvät käyttävät unilääkkeitä kuukausia ja jopa vuosia yhtäjaksoisesti. Ikääntyvien unettomuuden hoito pitäisi perustua taustalla olevan/olevien syiden kartoittamiseen ja niiden hoitoon. Unettomuuden ensisijainen hoito tulisi perustua lääkkeettömiin hoitomuotoihin.
Ohjaustuokio pidettiin seurakuntatalolla. Ohjaustuokioon osallistujille annettiin palautekyselylomakkeet, joiden perusteella saimme tietää oliko ohjaustukiossa tullut heille uutta asiaa, ja miten he voisivat hyödyntää unettomuuden lääkkeettömiä hoitomuotoja omassa elämässään. Palautteen mukaan ohjauksessa oli sekä ennalta tuttua asiaa, jonka oli nyt ymmärtänyt paremmin, sekä aivan uutta asiaa. Osalle taas ei ollut tullut mitään uutta asiaa. Unettomuuden lääkkeettömistä hoitomuodoista erityisesti liikunta, hyvä ravitsemus, sosiaalinen kansakäyminen ja rentoutuminen olivat keinoja, joita osallistujat aikoivat hyödyntää.