Mielenterveyden edistäminen raskaus- ja lapsivuodeaikana: opas raskaana olevalle vanhemmalle
Aarnikoski, Emilia; Immonen, Emilia; Kivioja, Hilla (2023)
Aarnikoski, Emilia
Immonen, Emilia
Kivioja, Hilla
2023
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023122038638
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2023122038638
Tiivistelmä
Kehittämistyössä suunnitellaan, kehitetään ja toteutetaan opas, joka sisältää tietoa mielenterveyden edistämisestä raskaus- ja lapsivuodeaikana. Valitsemamme aihe on tärkeä, sillä noin 20–40 % odottavista vanhemmista kärsii jonkin asteisista masennusoireista. Synnytyksen jälkeiselle masennukselle suuri riskitekijä on mm. raskauden aikainen masennus ja tämä korostaa mielenterveydestä huolehtimisen tärkeyttä jo raskauden aikana. Mielenterveys on ihmisen hyvinvoinnin, terveyden ja toimintakyvyn perusta. Hyvään mielenterveyteen kuuluu hyvä itsetunto, elämänhallinnan tunne, optimismi, mielekäs toiminta, kyky solmia tyydyttäviä sosiaalisia suhteita sekä taito kohdata vastoinkäymisiä. Mielenterveyttä edistetään parantamalla elämänlaatua ja tyytyväisyyttä,
tukemalla itsetuntoa ja hyvinvoinnin tunnetta, noudattamalla terveellisiä elämäntapoja, lisäämällä sosiaalista tukea ja vahvistamalla eri hyvinvoinnin osa-alueiden tasapainoa. Normaali raskaus kestää keskimäärin 280 vuorokautta eli 40 viikkoa. Raskauden alkaminen lasketaan viimeisten kuukautisten alkamispäivästä. Raskaus jaetaan kolmanneksiin eli trimestereihin. Ensimmäinen trimesteri käsittää alkionkehityksen, toisen trimesterin aikana sikiö saavuttaa elinkyvyn rajat ja viimeisen trimesterin aikana sikiölle kehittyy valmiudet syntymän jälkeiseen elämään.
Lapsivuodeajaksi määritellään synnytyksestä toipumiseen kuluvaa aikaa, joka kestää noin 6–12 viikkoa. Toipumisaikana keho alkaa palautua raskauden ja synnytyksen aiheuttamista muutoksista sekä vanhemmat tutustuvat ajanjakson aikana uuteen perheenjäseneen. Kehittämistyön toimeksiantaja on MIELI Suomen Mielenterveys ry. Kehittämistyön tarkoituksena on toteuttaa
MIELI ry:lle opas mielenterveyden edistämisestä raskaus- ja lapsivuodeaikana. Oppaan pohjana käytetään
MIELI ry:n luomaa mielenterveyden kättä. Oppaan tavoitteena on lisätä tietoa mielenterveyden edistämisestä
raskaus- ja lapsivuodeaikana. Tulevaisuudessa aihetta voisi käsitellä myös esimerkiksi perhe- ja synnytysvalmennuksissa, sillä aihe liittyy
oleellisesti valmennuksiin osallistuvien elämänmuutokseen. Opasta voisi jatkokehittää myös puheeksi ottamisen
avuksi ammattilaisille erilaisissa kohtaamisissa odottavien vanhempien kanssa. In the development work, we are planning, designing, and implementing a guide that provides information on
promoting mental health during pregnancy and the postpartum period. The chosen topic is significant as approximately
20-40% of expectant parents experience some degree of depressive symptoms. Postpartum depression
has a significant risk factor, such as depression during pregnancy, emphasizing the importance of taking
care of mental health during pregnancy. Mental health is the foundation of one's well-being, health, and functionality. Good mental health includes a
positive self-esteem, a sense of control over one's life, optimism, meaningful activities, the ability to form satisfying
social relationships, and the skill to cope with adversity. Mental health is promoted by improving quality
of life and satisfaction, supporting self-esteem and well-being, adopting healthy lifestyles, increasing social
support, and enhancing balance in various dimensions of well-being. A normal pregnancy lasts an average of 280 days or 40 weeks. The start of pregnancy is calculated from the
first day of the last menstrual period. Pregnancy is divided into trimesters. The first trimester encompasses embryonic
development. During the second trimester, the fetus reaches the limits of viability. In the final trimester,
the fetus develops readiness for postnatal life.
The postpartum period is defined as the time of recovery after childbirth, lasting approximately 6-12 weeks.
During this time, the body begins to recover from the changes caused by pregnancy and childbirth, and parents
get acquainted with the new family member. The client for this development work is MIELI Suomen Mielenterveys ry (Finnish Association for Mental Health).
The purpose of this development work is to create a guide for MIELI ry on promoting mental health during
pregnancy and the postpartum period. The guide will be based on MIELI ry's existing mental health resources.
Its objective is to increase knowledge about promoting mental health during pregnancy and the postpartum
period. In the future, this topic could be addressed in various contexts, such as family and childbirth education, as it is
closely related to the life changes experienced by participants in these programs. The guide could also be further
developed as a tool for professionals to initiate discussions with expectant parents in various encounters.
tukemalla itsetuntoa ja hyvinvoinnin tunnetta, noudattamalla terveellisiä elämäntapoja, lisäämällä sosiaalista tukea ja vahvistamalla eri hyvinvoinnin osa-alueiden tasapainoa.
Lapsivuodeajaksi määritellään synnytyksestä toipumiseen kuluvaa aikaa, joka kestää noin 6–12 viikkoa. Toipumisaikana keho alkaa palautua raskauden ja synnytyksen aiheuttamista muutoksista sekä vanhemmat tutustuvat ajanjakson aikana uuteen perheenjäseneen.
MIELI ry:lle opas mielenterveyden edistämisestä raskaus- ja lapsivuodeaikana. Oppaan pohjana käytetään
MIELI ry:n luomaa mielenterveyden kättä. Oppaan tavoitteena on lisätä tietoa mielenterveyden edistämisestä
raskaus- ja lapsivuodeaikana.
oleellisesti valmennuksiin osallistuvien elämänmuutokseen. Opasta voisi jatkokehittää myös puheeksi ottamisen
avuksi ammattilaisille erilaisissa kohtaamisissa odottavien vanhempien kanssa.
promoting mental health during pregnancy and the postpartum period. The chosen topic is significant as approximately
20-40% of expectant parents experience some degree of depressive symptoms. Postpartum depression
has a significant risk factor, such as depression during pregnancy, emphasizing the importance of taking
care of mental health during pregnancy.
positive self-esteem, a sense of control over one's life, optimism, meaningful activities, the ability to form satisfying
social relationships, and the skill to cope with adversity. Mental health is promoted by improving quality
of life and satisfaction, supporting self-esteem and well-being, adopting healthy lifestyles, increasing social
support, and enhancing balance in various dimensions of well-being.
first day of the last menstrual period. Pregnancy is divided into trimesters. The first trimester encompasses embryonic
development. During the second trimester, the fetus reaches the limits of viability. In the final trimester,
the fetus develops readiness for postnatal life.
The postpartum period is defined as the time of recovery after childbirth, lasting approximately 6-12 weeks.
During this time, the body begins to recover from the changes caused by pregnancy and childbirth, and parents
get acquainted with the new family member.
The purpose of this development work is to create a guide for MIELI ry on promoting mental health during
pregnancy and the postpartum period. The guide will be based on MIELI ry's existing mental health resources.
Its objective is to increase knowledge about promoting mental health during pregnancy and the postpartum
period.
closely related to the life changes experienced by participants in these programs. The guide could also be further
developed as a tool for professionals to initiate discussions with expectant parents in various encounters.