Fyysisen aktiivisuuden vaikutukset työikäisten niska- ja selkäkipuihin : Kirjallisuuskatsaus
Pulkkinen, Inka (2019)
Pulkkinen, Inka
2019
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019121025780
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2019121025780
Tiivistelmä
Opinnäytetyön tarkoitus on toimia tietolähteenä terveysalan opiskelijoille ja ammattilaisille. Tavoitteena oli tuottaa kertova kirjallisuuskatsaus fyysisen aktiivisuuden vaikutuksista niskan ja selän kiputiloihin käytettäväksi esimerkiksi oppimateriaalina. Opinnäytetyö tehtiin toimeksiantona Lahden ammattikorkeakoululle opetuskäyttöön. Opinnäytetyössä kuvattiin kirjallisuuskatsauksessa hyödynnettyjen artikkeleiden hakuprosessi sekä niiden sisältöä ja keskeisiä tuloksia. Lisäksi tarkasteltiin niskan ja selän kipujen yleisyyttä sekä yleisiä hoitokäytäntöjä Suomessa. Työssä luotiin katsaus myös fyysisen aktiivisuuden yleisyyteen ennen ja nyt sekä esiteltiin liikunnan terveysvaikutuksia ja virallisia suosituksia muun muassa terveyttä edistävän liikunnan annostelusta.
Kirjallisuuskatsauksen tulokset osoittivat, että yleisestä fyysisestä aktiivisuudesta on hyötyä etenkin kroonisen alaselkäkivun lievityksessä ja selkäkipupotilaiden toimintakyvyn parantamisessa. Niskakivun hoidossa niskan ja hartioiden alueelle kohdistuvasta lihaskuntoharjoittelusta voi olla hyötyä, mutta aiheesta tarvitaan lisää luotettavaa tutkimustietoa. Kirjallisuuskatsauksen tuloksien tarkastelussa ilmeni myös, että kipu voi vähentää fyysistä aktiivisuutta. Kivun lievittyessä fyysinen aktiivisuus taas lisääntyy. The purpose of the bachelor’s thesis is to act as a source of information for the students and professionals in the field of health care. The aim was to produce a narrative literature review to be used as learning material about the effects of physical activity on neck pain and back pain. The bachelor’s thesis is produced for Lahti University of Applied Sciences. The bachelor’s thesis describes the process of searching the scientific articles used in the literature review. The main content and conclusions of the original articles are introduced. The prevalence and common treatment methods of neck pain and back pain in Finland are explained as well as the prevalence of physical activity before and now. The health benefits of exercising are described along with its official recommendations.
The findings of the literature review show that general physical activity can be beneficial in the treatment of patients with chronic low back pain by relieving pain and promoting functional ability. Strength training for neck and shoulder area can be beneficial in the treatment of neck pain but more research is needed. The results also show that physical activity levels can decrease due to pain. When the pain is relieved the physical activity levels increase.
Kirjallisuuskatsauksen tulokset osoittivat, että yleisestä fyysisestä aktiivisuudesta on hyötyä etenkin kroonisen alaselkäkivun lievityksessä ja selkäkipupotilaiden toimintakyvyn parantamisessa. Niskakivun hoidossa niskan ja hartioiden alueelle kohdistuvasta lihaskuntoharjoittelusta voi olla hyötyä, mutta aiheesta tarvitaan lisää luotettavaa tutkimustietoa. Kirjallisuuskatsauksen tuloksien tarkastelussa ilmeni myös, että kipu voi vähentää fyysistä aktiivisuutta. Kivun lievittyessä fyysinen aktiivisuus taas lisääntyy.
The findings of the literature review show that general physical activity can be beneficial in the treatment of patients with chronic low back pain by relieving pain and promoting functional ability. Strength training for neck and shoulder area can be beneficial in the treatment of neck pain but more research is needed. The results also show that physical activity levels can decrease due to pain. When the pain is relieved the physical activity levels increase.