Träningsplanering för marginaliserade unga vuxna med mental ohälsa
Westerlund, Ruben; Rönnholm, William (2022)
Westerlund, Ruben
Rönnholm, William
2022
All rights reserved. This publication is copyrighted. You may download, display and print it for Your own personal use. Commercial use is prohibited.
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022060515481
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-2022060515481
Tiivistelmä
Detta examensarbete är ett beställningsarbete för ett rehabiliteringscenter för unga vuxna, i åldern 18–30, med psykisk ohälsa i Nyland. Arbetets titel är "träningsplanering för marginaliserade unga vuxna med mental ohälsa" och syftet med arbetet är att samla relevant information om träning och motivation vilken kan fungera som bas för en rekommendation för ett träningsprogram, vilken främjar välbefinnande för unga vuxna med mental ohälsa. Träningsplanen skall motivera dem till regelbunden träning för en bättre fysisk och härigenom psykisk hälsa. Forskningsfrågorna för arbetet är: Vad höjer motivationen hos unga vuxna med mental ohälsa till att träna? Hur skall träningen formas så att den motiverar träning och hjälper deltagarna att se framsteg i sin fysiska och psykiska hälsa? I arbetets teoretiska referensram behandlas motivation, motivationsklimat, beteendeförändring, träningsplanering och hur uthållighet -och styrketräning fungerar för att träningen skall vara säker. Metoden för arbetet är i form av en forskningsöversikt. Totalt har 10 artiklar inkluderats i arbetet. Det insamlade materialet analyserades med innehållsanalys. Resultatet av litteraturstudien presenteras under tre huvudrubriker. Positiva effekter på psykisk ohälsa genom fysisk aktivitet, Påverkan på unga av fysisk aktivitet, Motivation och motivationsklimat. Resultatet visar att fysisk aktivitet har positiva effekter på psykisk hälsa.