FasciaMethod®-harjoittelun vaikutukset pesäpalloilijan hamstring-lihasten liikkuvuuteen ja palpaatioherkkyyteen
Saksa, Janne; Myyryläinen, Juhani (2018)
Saksa, Janne
Myyryläinen, Juhani
Karelia-ammattikorkeakoulu (Pohjois-Karjalan ammattikorkeakoulu)
2018
All rights reserved
Julkaisun pysyvä osoite on
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201805229493
https://urn.fi/URN:NBN:fi:amk-201805229493
Tiivistelmä
Tämä opinnäytetyö on tapaustutkimus miesten pääsarjatason pesäpalloilijoista, joilla on taustalla hamstring-lihasten revähdys tai repeämä. Tutkimuksessa havainnoitiin, miten FasciaMethod®- harjoittelukonsepti vaikuttaa tutkittavien hamstring-lihasten liikkuvuuteen ja koettuun kivuntuntemukseen. Opinnäytetyön tarkoitus oli tuoda näyttöön perustuvaa tietoa harjoittelukonseptin vaikutuksesta urheilijan liikkuvuuteen. FasciaMethod® on Anne Purasen ja Viivi Kettukankaan kehittämä dynaaminen liikkuvuusharjoittelumuoto.
Opinnäytetyössä selvitettiin, lisääkö kyseinen liikkuvuusharjoittelumuoto tutkittavien hamstring-lihasten liikkuvuutta kahden viikon interventiojaksolla, jonka aikana FasciaMethod®- harjoittelua tehtiin yhteensä kolme kertaa. Jokaisella harjoituskerralla tutkittaville tehtiin alku- ja loppumittaukset. Mittaukseen kuului hamstring-lihasten liikkuvuuden mittaus, joka suoritettiin bent knee stretch- testillä, jossa mitataan polvikulma. Koettua kivuntuntemusta mitattiin painamalla revähdyskohdasta MicroFet2- laitetta apuna käyttäen. Tulokset osoittivat, että keskimääräisesti liikkuvuus parani 11° ja kivuntuntemus pysyi samana. Toinen merkittävä muutos oli, että alaraajojen välisten hamstring-lihasten liikkuvuuksien väliset puolierot kaventuivat merkittävästi. Näin pienellä otannalla ja lyhyellä interventiojaksolla tutkimus ei anna selkeää yleistettävää kuvaa siitä, miten harjoittelu vaikuttaa. Näin toteutettuna tutkimus antaa suuntaa, miten harjoittelu vaikuttaa tässä ympäristössä näillä tutkittavilla.
Jatkotutkimusaiheita ovat, kuinka pidempi harjoitusjakso vaikuttaa alaraajojen liikkuvuuden puolieroihin, ja palautuivatko puolierot interventiojakson jälkeen. Toinen jatkotutkimusehdotus voisi olla samankaltainen tutkimus, siitä miten FaskiaMethod®- harjoittelu vaikuttaa esimerkiksi takareisien voimaantuottoon.
Opinnäytetyössä selvitettiin, lisääkö kyseinen liikkuvuusharjoittelumuoto tutkittavien hamstring-lihasten liikkuvuutta kahden viikon interventiojaksolla, jonka aikana FasciaMethod®- harjoittelua tehtiin yhteensä kolme kertaa. Jokaisella harjoituskerralla tutkittaville tehtiin alku- ja loppumittaukset. Mittaukseen kuului hamstring-lihasten liikkuvuuden mittaus, joka suoritettiin bent knee stretch- testillä, jossa mitataan polvikulma. Koettua kivuntuntemusta mitattiin painamalla revähdyskohdasta MicroFet2- laitetta apuna käyttäen. Tulokset osoittivat, että keskimääräisesti liikkuvuus parani 11° ja kivuntuntemus pysyi samana. Toinen merkittävä muutos oli, että alaraajojen välisten hamstring-lihasten liikkuvuuksien väliset puolierot kaventuivat merkittävästi. Näin pienellä otannalla ja lyhyellä interventiojaksolla tutkimus ei anna selkeää yleistettävää kuvaa siitä, miten harjoittelu vaikuttaa. Näin toteutettuna tutkimus antaa suuntaa, miten harjoittelu vaikuttaa tässä ympäristössä näillä tutkittavilla.
Jatkotutkimusaiheita ovat, kuinka pidempi harjoitusjakso vaikuttaa alaraajojen liikkuvuuden puolieroihin, ja palautuivatko puolierot interventiojakson jälkeen. Toinen jatkotutkimusehdotus voisi olla samankaltainen tutkimus, siitä miten FaskiaMethod®- harjoittelu vaikuttaa esimerkiksi takareisien voimaantuottoon.